健康标准

分类：健康知识
作者：
来源：
发布时间：2022-07-12
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【概要描述】健康不仅是没有疾病,而且要有健全的身心状态及社会适应能力,能在所处的环境中进行有效的活动和工作。这种良好状态有赖于机体内部结构与功能的协调,有赖于体内调节系统对内环境稳定的维持。

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健康标准

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健康不仅是没有疾病,而且要有健全的身心状态及社会适应能力,能在所处的环境中进行有效的活动和工作。这种良好状态有赖于机体内部结构与功能的协调,有赖于体内调节系统对内环境稳定的维持。

躯体健康标准：
①食欲好、吃得香；
②入睡快、睡得熟；
③每天定时大便、大便通畅；
④生活有规律,不轻易打破；
⑤体重比较稳定,无大起大落；
⑥不易感冒；
⑦无怕冷、怕热、腹泻、心闷、胃滞等情况；
⑧不易疲劳,起床后心身舒畅,头脑清醒,无疲倦感；
⑨面部、手部皮肤红润,有光泽；
⑩一天中总觉得身体轻松舒畅；
⑪全天工作,家务事结束后,还有精力干点什么；
⑫遇障碍如沟壑等,总能轻松地跨过；
⑬有自己的兴趣、爱好；
⑭一天中有休闲的时间。
心里健康标准：
①充分的安全感；
②充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；
③生活的目标切合实际；
④与现实的环境保持接触；
⑤能保持人格的完整与和谐；
⑥具有从经验中学习的能力；
⑦能保持良好的人际关系；
⑧适度的情绪表达与控制；
⑨在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；
⑩在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。